РЕСУРС Ψ

 

 

  Наши действия в интернете, например, на платформах социальных сетей или игровых мирах могут привести к нежелательным последствиям уже в реальном мире. Мы создаем профили в соцсетях и других сервисах, оставляем свои данные на разных ресурсах. Часто сами сервисы просят нас рассказать что-то о своей жизни, поделиться эмоциями, указывать места, которые вы часто посещаете, других людей на фотографии и т.д. Возможность свободно получать информацию практически о любом человеке заинтересовала злоумышленников, которые стали называть  доксерами . А сам процесс –  доксингом . Это поиск и преднамеренное раскрытие информации о человеке с целью получения какой-либо выгоды, шантажа или травли. Самыми распространенными действиями со стороны таких злоумышленников являются раскрытие данных жертвы: адреса проживания, места работы, медицинских диагнозов, переписки с друзьями и другой информации о пользователе. Кроме того, в общий доступ могут попасть детали личной жизни, которые изначально...

 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ СТРЕСС? Стресс обезвоживает организм, что приводит к повышению плотности крови, недостаточному питанию кожи, расстройству пищеварения, нарушению обмена веществ. Что с этим делать? •        Необходимо увеличить потребление чистой воды или натуральных несладких фруктовых соков •        Использовать чаще водные процедуры (душ, прием ванны), которые помогают расслабиться и успокоиться. •        Стрессовая ситуация меняет наше дыхание, оно становится поверхностным, кислорода становится мало и мы еще больше волнуемся. А вот глубокое дыхание приводит организм в состояние расслабления. Важно научится обращать внимание на дыхание и регулировать его. •        Дыхательные упражнения - это техники управления дыханием, направленные на достижение различных состояний. Благодаря им можно расслабиться и расслабить определенные уч...