РЕСУРС Ψ

  Ура! Поздравляем! Наконец-то все экзамены сданы! Не верится, правда?   Экзамен – это серьёзное испытание, и как бы хорошо ты ни был подготовлен, мало кому удаётся справиться с ним без стресса. Что уж говорить о ситуации, когда после ряда школьных экзаменов следует сдача тестирования, от результатов которого во многом зависит твоё будущее место учёбы. Сколько бы ты ни готовился – месяц, год или все 11 лет, как правило, экзаменационный период превращается в череду повторений и попыток выучить всё, на что не хватило времени, недосыпов и нарушений режима питания, бесконечных волнений и тревог. Ты не успевал увидеться с друзьями, откладывал на потом все увлечения, а возможность расслабиться и забыть об экзаменах казалась чем-то недостижимым. И вот она – долгожданная свобода! Теперь самое сложное позади, можно ни о чём не думать и наслаждаться летом и отдыхом. Но часто вместо ожидаемого восторга, бывшие школьники чувствуют лишь усталость, разбитость и полное отсутствие каких-то же...

Хотелось бы тебе иметь под рукой подсказку, которая поможет в нужный момент самостоятельно справляться с сильными эмоциями?  А если эту подсказку будет интересно изучать еще и с друзьями? Мы создали для тебя игру “Ресурс”,  которая научит тебя целым одиннадцати техникам саморегуляции. Проходи игру, выбирай самые лучшие для себя техники, пробуй играть с друзьями!          

Приветствуем тебя на странице нашего особенного адвент-календаря! Каждый день с помощью этого календаря ты сможешь открывать для себя новые простые и практичные техники, которые помогут: • Лучше понимать себя и свои чувства • Развивать стрессоустойчивость • Находить способы справляться с тревогой и сильными эмоциями Как работать с календарем: Календарь интерактивный  — просто кликай на активные элементы, чтобы открывать новые задания и практики. Продвигайся вперед, выполняя одно задание в день. Не пропускай дни — именно регулярность поможет тебе получить максимальную пользу! Готов сделать первый шаг к более осознанной и гармоничной жизни? Тогда начинаем! Кликай на календарь ниже и открой для себя первый день твоего путешествия к психологическому благополучию.    Источник:   http://rcpp.by/article/interactadvent/ 

  Республиканский центр психологической помощи (далее — РЦПП) был создан в апреле 2019 года в структуре УО «Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка согласно приказа Министерства образования Республики Беларусь от 11 марта 2019 №155. РЦПП  оказывает несовершеннолетним  психологическую помощь в кризисных и трудных жизненных ситуациях в очном и онлайн форматах (в том числе телефонного консультирования, консультирования через сайт РЦПП и с использованием Jivo-чата).   Kids.pomogut.by  – это совместная инициатива Представительства Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Республике Беларусь и Министерства внутренних дел Республики Беларусь, реализуемый при поддержке Министерства иностранных дел Республики Польша, в рамках проекта международной технической помощи «Укрепление в Республике Беларусь национального механизма перенаправления пострадавших от торговли людьми». Проект направлен на предупреждение и противодействие эксплуатации детей...

  Выбор будущей профессии – один из важнейших шагов в жизни каждого выпускника школы. От правильного выбора зависит дальнейшее профессиональное становление, карьерный путь и качество жизни. Однако часто подростки сталкиваются с неопределенностью и сомнениями относительно своего будущего. Давайте рассмотрим, как подойти к выбору профессии осознанно и избежать ошибок. Первый шаг в выборе профессии – осознание собственных предпочтений и способностей. Необходимо задать себе следующие вопросы: Чем я действительно интересуюсь? Какие предметы даются легче всего? Есть ли хобби, которые хотелось бы превратить в карьеру? Например, если вам интересны точные науки и математика, возможно, стоит рассмотреть инженерные специальности или IT-направление. Если же вас привлекают гуманитарные дисциплины, стоит обратить внимание на журналистику, педагогику или международные отношения. При выборе профессии важно учитывать рыночные реалии. Изучите спрос на рынке труда, посмотрите вакансии, оцените зарпла...

  Республиканский молодежный центр «Moladz.by» – это: реализация гражданско-патриотических, волонтерских, социально значимых и культурно-досуговых проектов и мероприятий для молодежи; поиск и внедрение новых форм и методов работы с молодежью; выявление и поддержка одаренной и талантливой молодежи, создание условий для ее самореализации; обсуждение молодежью проблем и вопросов по реализации государственной молодежной политики. Самое актуальное для молодежи Беларуси: Telegram- канал  «Moladz.by»  https://t.me/moladz_by_official Instagram- аккаунт  «Moladz.by»  https://www.instagram.com/moladz.by TikTok- аккаунт  «Moladz.by»  https://www.tiktok.com/@moladz.by TikTok- аккаунт  «EduCat»  https://www.tiktok.com/@edu_caatt YouTube- канал  «Moladz.by»  https://www.youtube.com/@Moladz.by ПОДПИСЫВАЙСЯ на молодежные социальные медиа!

  https://talk2ok.by/

 

  Полезные привычки,  которые изменят твою жизнь Завтракайте ежедневно Завтрак – самый главный приём пищи в течение дня. От него зависит не только ваше состояние, но и настроение. И пропускать его не рекомендуется. Также, не менее важно то, с какой еды вы начнёте свой день. Исключайте жирную, плотную и вредную пищу. Не поленитесь приготовить себе богатый составом завтрак: кашу, омлет, овощи, кусочек мяса и многое другое. Экспериментируйте со своими кулинарными способностями, оформляйте красиво блюдо, так вы даже можете воспитать в себе эстетический вкус. Полноценно спите Старайтесь соблюдать адекватный режим сна, чтобы просыпаться утром, а не днём. Как ни крути, а полноценный сон очень важен для жизнедеятельности человека. Не выспавшись несколько раз, вы можете быстро накопить в себе усталость, стресс и плохое настроение. Соблюдайте биологические рамки для сна, то есть ложиться спать желательно в 21-22 часа вечера. Помните, человеческому организму необходимо спать от 8 до 10 ч...

  Советы подростку  «Как наладить отношения с родителями» Про проблему отцов и детей написано немало, и она всегда будет актуальной. А отношения с подростком по определению не могут быть простыми: ребенок становится взрослым, обязанностей у него становится больше, а прав столько же, сколько у ребенка, плюс с 13 до 18 лет у большинства школьников случаются депрессии. Тем не менее, наладить отношения с родителями ты можешь. Почему они тебя не понимают? Причин много, но самая простая кроется в том, что родители были юными очень давно. О своем детстве и юности они помнят не так уж и много, и это только лучшие моменты. Мы всегда помним только лучшее из прошлого и это нормально. Именно поэтому им кажется, что у тебя не может быть проблем. Кроме того, восприятие окружающей реальности у неопытного школьника и у видавшего виды взрослого сильно отличаются. Родители все воспринимают не так болезненно и проще. Кроме того, тебя они воспринимают как продолжение себя и не думают о том, что т...

Добро пожаловать! Эта викторина поможет вам понять основы здорового образа жизни и меры профилактик СПИДА. Следуйте инструкциям и отвечайте на вопросы честно. 👇👇👇   Онлайн-викторина

  Вопросы и ответы о наркотиках Если человек принимает наркотики, это означает что его проблема заключается именно в наркотиках? Любой, кто принимает наркотики, принимает их для решения другой проблемы, той которую уже имеет Возможно это неудача в школе, на работе или дома, застенчивость, одиночество или скука. Сначала ВСЕГДА есть проблема, которую можно решить без наркотиков. Безопасно ли применять Эфедрон («джеф»)? Эфедрон («джеф») – один из наиболее опасных наркотиков. Исследования показали, что эфедрон серьёзно и практически навсегда повреждает нервную систему. Зависимость формируется стремительно – достаточно попробовать его 1-2 раза. Появляется навязчивое желание употребить ещё и ещё, и человек уже не контролирует себя. При употреблении возникает немотивированный страх, слуховые галлюцинации, мания преследования. Страшные необратимые последствия могут наступить уже через 3-6 месяцев, человек навсегда становится инвалидом Хочу ли я стать инвалидом? И каков ответ? Источник:...

  Отношения с родителями Между тобой и родителями есть неразрывная связь: для родителей ты всегда будешь их ребёнком, как и они для тебя всегда будут мамой и папой. Вы связаны постоянным общением, которое формирует доверие, даёт поддержку и одобрение. К сожалению, по разным причинам, не всегда твои отношения с родителями могут складываться не так, как тебе хотелось бы. Причины проблемы: нежелание услышать друг друга. Тебе нужно больше самостоятельности, а родители слишком опекают. Или, наоборот, нужно обратиться за советом, но это невозможно; в семье нет диалога, из-за чего пропадает ощущение защищённости и уверенности; как тебе, так и родителям, бывает сложно контролировать эмоции; члены семьи забывают, что важно поддерживать друг друга и показывать свою любовь. Чем психолог может помочь в такой ситуации: поможет проанализировать ситуацию в семье, услышать мнение обеих сторон (и твоё, и родителей); поможет построить диалог в семье; расскажет, как найти взаимопонимание и научиться ...