РЕСУРС Ψ

 

  Обложка: Фраза: «Ты не обязан быть сильным. Ты просто обязан быть собой». Создайте «тихую пятницу» — 10 минут в конце недели на запись без обсуждения. Как использовать этот журнал: пиши в любое время дня — утром, перед сном, в обеденный перерыв. Не стремись к идеальности. Даже 2–3 строки — это уже шаг. Не читай прошлые записи, чтобы не сравнивать себя. Ты можешь рисовать, цитировать, вырывать страницы — это твой журнал. Никто не увидит это, кроме тебя. Ежедневная страница Дата: _________________________ Настроение сегодня (одно слово): _________________________ Сегодня я почувствовал(а) что-то важное, когда... (Вспомни момент — разговор, тишина, ошибка, улыбка, звук, запах — что тронуло тебя?) Что я сказал(а) себе в этот момент? (Внутренний диалог: «Я должен…», «Я не справлюсь…», «Это нормально…») Какой маленький акт заботы я себе сделал(а) сегодня? (Не обязательно — чай, прогулка, «нет» в ответ на просьбу, долгий вдох…) Что я заметил(а) в себе, чего р...

  Даже в сложных ситуациях есть место для роста, тишины и нового взгляда. Эта анкета — не проверка, а возможность взглянуть на свои переживания по-новому. Отвечайте честно, но без давления. Никто не увидит ваши ответы, кроме вас. Ваше имя не требуется — все ответы анонимны. 1. Что может быть хорошего в том, что вы опоздали на работу? (Может быть, вы успели выпить кофе спокойно? Увидели красивый рассвет? Поговорили с кем-то по дороге?) 2. Что может быть положительного в том, что у вас нет денег на отпуск прямо сейчас? (Может быть, вы стали чаще гулять рядом с домом? Уделили время себе, семье, книге? Осознали, что счастье — не в месте, а в состоянии?) 3. Какой плюс можно обнаружить в том, что вы простудились? (Может быть, вы впервые позволили себе отдохнуть? Увидели, как заботятся о вас? Поняли, когда нужно сказать «нет»?) 4. Какую позитивную сторону можно увидеть в … одной из ваших последних трудностей? (Выберите что-то, что недавно вас беспокоило — конфликт, ошибка,...

 

 

  Методики мотивации подростков Чтобы успешно учиться, подростку важно осознавать практическую пользу получаемых знаний: как они пригодятся в жизни, помогут реализовать мечту, повлияют на его социальный статус и так далее. Чтобы выбрать правильную методику учебной мотивации подростка, необходимо выяснить, что именно привлекает его в учебном процессе, и скорректировать этот процесс с учётом его потребностей. По аналогии с трудовыми отношениями взрослых можно выделить пять типов мотивации учебной деятельности подростков. Рассмотрим каждый из них. 1. Борец за идею Есть подростки, которые не перестают гореть одной идеей на протяжении многих лет или постоянно придумывают себе новые устремления. Они романтики и мечтатели, обладающие незаурядной фантазией. «Идейники» часто берутся за масштабные проекты, но встречая на пути трудности, могут бросить на середине и увлечься чем-то другим. Как мотивировать: чтобы «идейник» находил в себе силы преодолевать преграды и продолжал ...

Современный мир непостоянен и полон внезапных происшествий. Чаще всего родители стараются оградить детей от информации о событиях, которые им самим кажутся травмирующими или опасными (например, развод, смерть или тяжелая болезнь близкого человека, социальные потрясения). Но на самом деле ребёнок всегда считывает состояние взрослых и видит, что происходит что-то плохое, о чём ему не говорят, а неизвестность и непонимание, пугают ещё больше. Кроме того, ребёнок и сам может сталкиваться с негативными событиями – конфликтами и ссорами, разрывом отношений и насилием. Безусловно, такие события оказывают своё влияние на ребёнка, его состояние и поведение, в том числе и в школе. Школа — это место, где ребенок проводит большую часть своего времени. Учитель, обращая внимание на внезапные изменения в поведении школьника и события, которые могли на него повлиять, может вовремя определить, что ребёнок находится в кризисном состоянии. Заинтересованность учителя и готовность поддержать могут стать ...

  Как прийти в себя после отпуска? 1. Запланируйте плавное возвращение к работе. Верный способ снизить уровень стресса — выйти на работу в середине недели. Пара рабочих дней с перерывом на выходные шокирует меньше, чем самоотверженное погружение в пятидневку. 2. Делитесь впечатлениями. Активное социальное взаимодействие ощутимо повышает градус позитивных эмоций во время и после отпуска. Обсудить ваши приключения и пересмотреть фотографии — это лишний повод вспомнить самые яркие моменты поездки и улыбнуться. Кроме того, возможность поделиться эмоциями снижает вероятность развития депрессии и делает отношения более теплыми и дружественными. Делайте короткие перерывы в течение дня на чашечку кофе и беседу с коллегами. Это поможет вам сохранить концентрацию и не чувствовать себя выжатым уже в начале рабочей недели. 3. Упражняйтесь Во время отпуска мы часто позволяем себе расслабиться и порой набираем лишние килограммы. Возобновить тренировки сразу после окончания поездки — отличный спо...

контролируя свои эмоции, быть объективным, дать возможность учащимся обосновать свои претензии, «выпустить пар»; не приписывать ученику свое понимание его позиции, перейти на «я»-высказывания (не «ты меня обманываешь», а «я чувствую себя обманутым»); не оскорблять ученика (есть слова, которые, прозвучав, наносят такой ущерб отношениям, что все последующие «компенсирующие» действия не могут их исправить); стараться не выгонять ученика из класса; по возможности не обращаться к администрации; не отвечать на агрессию агрессией (это принизит и ваше достоинство), не затрагивать его личности, особенностей его семьи, давать оценку только его конкретным действиям; дать себе и ребенку право на ошибку, не забывая, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает»; независимо от результатов разрешения противоречия постараться не разрушить отношений с ребенком (высказать сожаление по поводу конфликта, выразить свое расположение к ученику); не бояться конфликтов с учащимися, а брать на себя инициа...

  У каждого человека имеются такие качества личности, которые, будучи достаточно устойчивыми, почти не изменяются в процессе жизни. Их особенности обусловлены биологической организацией нервной системы. Индивидуальные особенности, присущие только данному человеку, и образующие психологическую почву, на которой вырастают свойства личности, называют темпераментом. Свойства темперамента – есть те природные данные свойства, которые определяют динамическую сторону психической деятельности человека: скорость протекания психических процессов и их устойчивость (например, скорость восприятия, быстрота ума, длительность сосредоточения внимания), интенсивность психических процессов (например, силу эмоций, активность воли) и др. Учет особенностей темперамента в учебно – воспитательной работе и в труде необходим. Каждый ученик имеет присущие только ему особенности и свойства темперамента. В связи с этим необходимо разумно использовать положительные и отрицательные особенности каждого типа темпе...

  Рекомендации по работе с агрессивными детьми Никогда не позволять себе оскорбить их, в диалоге не использовать жаргонные и бранные слова - это не даст им права оскорблять Вас и не демонстрировать в поведении все, на что они способны. Общение на равных, но не впадать в зависимость от них. Лучше несколько дистантно. В открытую не бороться, т.к. это усугубит отношения. Следует учитывать особенности, бурные реакции. Останавливайте спокойно, с невозмутимым лицом, действуйте при минимуме слов. Обсуждайте поведение только после успокоения. Мстительны, иногда годами ждут, чтобы отомстить, поэтому лучше не отвергать их. Выясните, как возникает агрессивное поведение и каково возможное решение. «Имя..., ты расстроился, потому что... Ты можешь переживать, но не имеешь права обижать других. Что нужно сделать, чтобы успокоиться и при этом ни на кого не нападать?» Предлагайте что-то свое только в дополнение сказанному. Пусть за что-то отвечает в школе. Перед сильными элементы раболепия, со слаб...